スポーツ障害と予防策について

スポーツする時ケガをしない為の予防法

スポーツをする前にストレッチをしたり、適切な動きを復習したりするようにするとケガすることが減ります。また、スポーツ時に呼吸を正しくすることでもケガが減らせるので、スポーツ前に呼吸練習をするのも良いです。