スポーツ障害と予防策について

肉離れになったら

肉離れとは突然強い力で筋肉が収縮することで起きるといわれます。とにかく痛みが強くつらいのでできることなら予防したいです。突然の収縮が原因となるので予防法としてはいきなり運動せずにストレッチをすることです。筋肉は骨についているので骨と骨でできている関節をしっかり動かし筋肉を伸ばすことが最善の予防法です。